शरीर को खोखला बना देती है इस विटामिन की कमी

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग विटामिन की आवश्यक्ता होता है। इन्हीं में से एक विटामिन बी12 भी है, जिसे कोबलामिन कहा जाता है। इस विटामिन की आवश्यकता शरीर को अलग-अलग प्रकार से होती है।

इस विटामिन की कमी से शरीर खोखला

आज हम इस लेख में जानेंगे कि किस विटामिन की कमी से शरीर खोखला हो सकता है और उस विटामिन की कमी होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखते हैं।

विटामिन बी12 की कमी

जी हां, हम बात कर रहे हैं, विटामिन बी12 की। इस विटामिन की कमी से शरीर को खोखला कर सकती है। इससे शरीर में कमजोरी समेत कई अन्य लक्षण दिखते हैं।

लगातार थकान लगना

अगर बिना किसी भारी काम के भी आपको थकान और कमजोरी महसूस हो रही है, तो यह बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।

कमजोर याददाश्त

अगर आपको छोटी-छोटी बातें जल्दी भूलने लगी हैं या दिमागी कमजोरी महसूस हो रही है, तो यह विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।

हाथ-पैरों में झनझनाहट

शरीर में इस विटामिन की कमी से नर्व सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न पड़ना, झनझनाहट या चुभन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

भूख न लगना और वजन कम होना

अगर आपको भूख कम लगने लगी है या अचानक वजन घट रहा है, तो यह बी12 की कमी की ओर इशारा हो सकता है।

शरीर को खोखला बना देती है इस विटामिन की कमी। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com