शरीर में हर विटामिन कई प्रकार की भूमिकाएं निभाने का काम करते है। आज हम आपको बताएंगे विटामिन B12 की कमी से होने वाली बीमारियों के बारे में।
विटामिन B12 बॉडी में डीएनए बनाने के साथ-साथ दिमाग और तंत्रिका की कोशिकाओं को मजबूत करने का भी काम करता हैं। यह शरीर में रेड ब्लड सेल्स भी बनाता हैं।
विटामिन B12 की कमी ज्यादातर शाकाहारी लोगों में ही देखने को मिलती हैं। जबकि मांसाहारी भोजन में भरपूर मात्रा में विटामिन B12 पाया जाता हैं।
विटामिन B12 की कमी से आपकी आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ सकता हैं। विटामिन बी12 आपकी आंखों को भी स्वस्थ रखने का काम करता हैं।
भूख कम लगना भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण में शामिल हैं। भूख न लगना और कब्ज जैसी समस्या भी विटामिन बी12 की कमी से ही होती हैं।
विटामिन B12 की कमी से आपको हड्डियों की बीमारी से भी जूझना पड़ सकता हैं। आपको हड्डियों का रोग, कमर दर्द, पीठ दर्द की भी शिकायत हो सकती हैं।
विटामिन B12 की कमी होने पर नसें डैमेज होने लगती हैं और ऐसे में हाथ और पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन होने लगता हैं।
विटामिन B12 की कमी से शरीर में आरबीसी में कमी होने लगती हैं। आरबीसी की कमी से अधिक थकान और बेहोशी भी आने लगती हैं।