Vitamin C Deficiency: चेहरे पर दिख रहे ऐसे निशान विटामिन सी की कमी के संकेत

By Sandeep Chourey2023-02-14, 14:19 ISTnaidunia.com

विटामिन सी बेहद जरूरी

विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

Vitamin C की कमी

Vitamin C की कमी से त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं, खासकर हमारे चेहरे पर इसके संकेत दिखाई देते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट

विटामिन सी स्वस्थ त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है।

त्वचा पर दिखते हैं ये संकेत

चेहरे पर Vitamin C की कमी के कारण सूखापन, खुरदरापन होने लगता है। त्वचा पर छोटे लाल या बैंगनी धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं।

स्कर्वी रोग की आशंका

विटामिन सी की कमी स्कर्वी रोग हो सकता है, जिसमें मसूड़ों से खून आना, मांसपेशियों में कमजोरी और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं।

इन चीजों का करें सेवन

विटामिन सी की कमी को रोकने के लिए भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा खट्टे फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए।

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