विटामिन D की कमी से होने वाली बीमारियां

वजहें

विटामिन D की कमी से कई बीमारियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं क्यों होती है विटामिन डी की कमी और क्या हैं इसकी वजहें?

विटामिन D

विटामिन डी एक खास विटामिन होता हैं, इसकी कमी होने का मतलब हैं कि शरीर में हड्डियों और दांतों का कमजोर होना।

कमी

विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आसानी से टूटने भी लगती हैं। इस विटामिन की कमी से हड्डियों के पतला होने और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ने लगता हैं।

लक्षण

छोटो शिशुओं में विटामिन D की कमी होने पर सांस लेने की समस्या, दौड़े पड़ना और ऐंठन होने लगती हैं।

उम्र

बड़े उम्र के लोगों में विटामिन D की कमी होने पर दर्द की शिकायत होती हैं और छोटी-छोटी एक्टिविटी में भी उन्हें थकान महसूस होने लगती हैं।बढ़ती उम्र के साथ कूल्हों,हिप्स और पैरों में दर्द भी बढ़ने लगता है

बच्चे

बच्चों में विटामिन डी की कमी होने पर पैरों में टेढ़ापन आने लगता हैं और चलने में भी परेशानी होती हैं। इस विटामिन की कमी का असर दूध के दांतों पर भी पड़ता हैं।

क्यों जरूरी हैं विटामिन D?

हड्डियों की मजबूती के साथ-साथ इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने, मसल्स को स्ट्रांग बनाने और कई तरह के कैंसर से बचाव में विटामिन D जरूरी होता हैं।

सोर्स

विटामिन D का सबसे नेचुरल सोर्स धूप को माना जाता हैं। इसके अलावा रेड मीट, ऑयली फिश जैसे फूड्स में अच्छी मात्रा में विटामिन D पाया जाता हैं।

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