जल्दी उठकर पढ़ाई करने में आती है नींद, इन तरीकों से पाएं आलस्य से छुटकारा
By Hemraj Yadav2023-05-04, 18:51 ISTnaidunia.com
बिस्तर पर बैठकर न पढ़ें
अक्सर सुबह उठते ही बच्चे बिस्तर पर बैठकर ही पढ़ाई करने लगते हैं। ऐसे में आपके अंदर आलस भरने लगता है, जिससे आपके नींद आने लगती है। ऐसे में आप कुर्सी-टेबल पर बैठकर पढ़ें।
उठते ही न करें पढ़ाई
कई बच्चों की आदत होती है कि वे सुबह उठते ही पढ़ाई करने बैठ जाते हैं। ऐसे में उनके अंदर मौजूद आलस उनकी पढ़ाई में रुकावट पैदा करता है। ऐसे में फ्रेश होने के बाद थोड़ा टहल लें।
अच्छी रोशनी में करें पढ़ाई
अक्सर सुबह पढ़ाई के दौरान स्टूडेंट्स सिर्फ स्टीड लैंप जलाकर पढ़ने लगते हैं। ऐसा करने से सिर्फ उनके पास रोशनी रहती है, बाकी कमरे में अंधेरा रहता है। ऐसे में स्वाभाविक तौर पर नींद आने लगेगी।
पसंदीदा विषय को पढ़ें
गहरी नींद से उठकर सुबह पढ़ाई करना कई बार बोरिंग हो जाता है। इससे आपको नींद आने लगती है। ऐसे में नींद भगाने के लिए आप अपना पसंदीदा विषय पढ़ सकते हैं।
लिखकर या बोल कर करें पढ़ाई
अक्सर सुबह के समय घर के बाकी सदस्य सोते रहते हैं, जिसकी वजह से पूरे घर में शांति का माहौल होता है। ऐसे में आप बोल-बोलकर या लिखकर पढ़ाई कर सकते हैं।
जल्दी सोने और उठने का शेड्यूल बनाएं
अगर आप सुबह जल्दी उठकर पढ़ना चाहते हैं, तो जरूरी है कि आप अपनी नींद पूरी करें। ऐसे में आपको जल्दी सोना होगा, तभी आप सुबह जल्दी उठ पाएंगे।
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