रोज हरी घास पर चलें 20 मिनट पैदल, इन दिक्कतों से मिलेगा छुटकारा

By Sandeep Chourey2023-05-05, 10:12 ISTnaidunia.com

सुबह की सैर

सुबह की सैर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है लेकिन सुबह की वॉक के दौरान यदि आप सिर्फ 20 मिनट भी हरी घास पर चलते हैं तो ये फायदे हो सकते हैं -

बढ़ती है आंखों की रोशनी

हरी घास को देखना जहां आंखों को सुकून देता है, वहीं नंगे पांव चलने सुबह यदि रोज कुछ देर हरी घास पर चलते हैं तो इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

पूरे शरीर को फायदा

सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर चलने से आंखों की कोशिकाओं पर असर होता है। पांवों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं से मस्तिष्क तक असर होता है।

पैरों की एक्सरसाइज

सुबह-सुबह नंगे पैर घास पर चलने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज होती है। पैरों की मांसपेशियों तलवों और घुटनों को आराम मिलता है।

दूर होता है तनाव

सुबह नंगे पैर घास पर चलने से दिमाग शांत रहता है। सुबह ताजी हवा, सूरज की रोशनी , हरियाली दिमाग को तरोताजा कर देती है। डिप्रेशन दूर होता है।

ये रखें सावधानी

सुबह हरी घास पर टहलते समय ये सावधानी रखें कि वह बहुत ज्यादा ठंडी न हो। इसके अलावा घास साफ-सुथरी होना चाहिए।

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