सुबह की सैर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है लेकिन सुबह की वॉक के दौरान यदि आप सिर्फ 20 मिनट भी हरी घास पर चलते हैं तो ये फायदे हो सकते हैं -
हरी घास को देखना जहां आंखों को सुकून देता है, वहीं नंगे पांव चलने सुबह यदि रोज कुछ देर हरी घास पर चलते हैं तो इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर चलने से आंखों की कोशिकाओं पर असर होता है। पांवों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं से मस्तिष्क तक असर होता है।
सुबह-सुबह नंगे पैर घास पर चलने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज होती है। पैरों की मांसपेशियों तलवों और घुटनों को आराम मिलता है।
सुबह नंगे पैर घास पर चलने से दिमाग शांत रहता है। सुबह ताजी हवा, सूरज की रोशनी , हरियाली दिमाग को तरोताजा कर देती है। डिप्रेशन दूर होता है।
सुबह हरी घास पर टहलते समय ये सावधानी रखें कि वह बहुत ज्यादा ठंडी न हो। इसके अलावा घास साफ-सुथरी होना चाहिए।