एक रिसर्च के अनुसार, यह बताया गया है कि अपनी उम्र को लंबी करने के लिए आप किस तरह का लाइफस्टाइल अपना सकते हैं।
आप भी अपनी उम्र को बढ़ाना चाहते हैं और ज्यादा समय तक जीना चाहते हैं, तो इन आदतों को आपको अपनाना जरूरी है।
एक शोध में यह बताया गया है कि सिगरेट पीने से इंसान के जीवन के 11 मिनट कम हो जाते हैं। ऐसे में यह एक कम उम्र करने का हथियार है।
आप अगर अपने शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं और पुरे दिन एक्टिव रहते हैं, तो यह आपकी उम्र को बढ़ाने में काफी मदद करेगा।
शराब किसी भी इंसान की उम्र को कम कर सकता है। ऐसे में आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो शराब का सेवन आज ही कम करें।
नींद किसी भी व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे रात में लेनी चाहिए। ऐसा करने से इंसान पूरी तरह फिट रहता है और आयु भी बढ़ जाती है।
हेल्दी फूड स्वस्थ के लिए रामबाण माना जाता है यह आपके शरीर में किसी भी तरह का बीमारी नहीं होने देता है और पूरी तरह स्वस्थ रखता है।
आप जितना हो सके तनाव से दूरी बनाए रखें। यह आपकी उम्र को लम्बा करने का काम करेगा और शरीर को फिट भी रखेगा।