डेट का नाम सुनते ही युवाओं का दिल धड़कने लगता है। किसी नए रिश्ते की शुरुआत करने के लिए अक्सर लड़के-लड़कियां डेट पर जाते हैं।
डेट पर जाने से पहले उत्साह होना अच्छी बात है, लेकिन तनाव होना सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। डेटिंग एंग्जायटी की वजह से व्यक्ति रिश्ते शुरू करने में भी डरता है।
डेट पर जाने से पहले होने वाली एंग्जायटी के पीछे कई कारण होते हैं। इनमें से एक कारण पिछले रिश्ते में मिली चोट भी होता है।
कुछ लोगों को रिजेक्शन का डर भी परेशान करता है। इस वजह से वह नए रिश्ते की शुरुआत से पहले ही एंग्जायटी की गिरफ्त में आ जाते हैं।
डेटिंग एंग्जायटी से बचने का बेहतरीन और आसान तरीका मेडिटेशन है। इसका नियमित अभ्यास आपको तनाव की स्थिति से बाहर निकाल पाएगा।
कुछ लोग डेटिंग को लेकर क्लियर नहीं रहते हैं। पार्टनर को लेकर आपके मन में यह बात स्पष्ट होनी चाहिए कि आपको शॉर्ट टर्म डेटिंग करनी है या फिर शादी।
डेट पर जाने से पहले नकारात्मक चीजें और पुराने खराब अनुभवों के बारे में न सोचें। ऐसा करने से आप एंग्जायटी से खुद को बचा पाएंगे।
डेटिंग को लेकर चिंता करने वालों को रिजेक्ट होने का डर ज्यादा परेशान करता है। एंग्जायटी की परेशानी ज्यादा बढ़ने पर आप थेरेपिस्ट की मदद भी ले सकते हैं।