पतले लोग ये सब्जियां खाएं और वजन बढ़ाए

वजन

अक्सर लोग वजन बढ़ाने के लिए दवाओं और स्टेरॉइड्स का सेवन करने लगते हैं जिससे उनकी सेहत पर भी गलत असर पड़ता हैं। आज हम आपको बताएंगे ऐसी सब्जियों के बारे में जिससे आपका वजन बढ़ सकता हैं।

फिजिकल अपीयरेंस

आमतौर पर सोसाइटी में लोग आपको आपके फिजिकल अपीयरेंस से ही याद रखते हैं। ऐसे में ये जरूरी होता हैं की आप स्वस्थ रहें।

आलू

वजन बढ़ाने के लिए आलू सबसे फायदेमंद सब्जियों में से एक हैं। इसमें कैलोरी की अधिक मात्रा पाई जाती हैं जिसके सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ता हैं।

मटर

नियमित रूप से मटर के सेवन से भी वजन पर काफी प्रभाव पड़ता हैं। हरी मटर के अंदर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होता हैं।

चुकंदर

चुकंदर में फैट की मात्रा कम होते हुए भी कैलोरी की मात्रा अधिक पाई जाती हैं, जिसके चलते चुकंदर के सेवन से आपके वजन पर काफी फर्क पड़ता हैं।

कद्दू

कद्दू के खाने से भी वजन में काफी इजाफा होता हैं, इसके अंदर स्टार्च की अच्छी मात्रा होती है जिससे स्टार्च शरीर के अंदर जाकर ग्लूकोज बन जाता हैं और फिर ग्लूकोज शरीर में फैट इकट्ठा करने का काम करत

मक्का

मक्के के अंदर भी एक्स्ट्रा स्टार्च उपलब्ध होता है जो कि शरीर में फैट को एकत्रित करने का काम करता हैं। इसे खाने से भी वजन में बढ़ोतरी होती हैं।

शकरकंद

स्वीट पोटैटो को ही शकरकंद कहते है, इसके अंदर कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती के साथ कैलोरी भी होती हैं। इसके नियमित सेवन से भी वजन में काफी फर्क दिखता हैं।

हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहे naidunia.com के साथ