Weight Gaining: वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है दूध-अलसी, ऐसे करें इस्तेमाल


By Ekta Sharma2023-03-09, 19:04 ISTnaidunia.com

वजन बढ़ाने के टिप्स

अगर आप भी अपने कम वजन की वजह से परेशानी झेल रहे हैं, तो इसमें दूध और अलसी आपके काफी काम आ सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे वजन बढ़ाने के कुछ खास तरीके।

दूध और अलसी

एक ग्लास दूध में दो चम्मच अलसी भिगोकर रात भर छोड़ दें। सुबह उठकर इन बीजों को चबाकर खा लें और दूध को भी पी लें। नियमित रूप से ऐसा करने से वजन बढ़ाने में काफी मदद होगी।

अलसी-दूध शेक

केला,बादाम,काजू और किशमिश को पीस लें और फिर इसमें एक चम्मच अलसी के बीज मिलाकर पी जाएं। इसे पीने से आपको न सिर्फ पर्याप्त कैलोरी मिलेगी, बल्कि शरीर में कार्ब्स, फैट और प्रोटीन की भी पूर्ति होगी।

दूध में मिलाकर खाएं अलसी

अलसी के कुछ बीजों को रोस्ट करने के बाद इसका पाउडर बना लें। रोजाना एक ग्लास दूध में इस पाउडर को मिलाकर पी जाएं। दूध में अलसी का पाउडर मिलाकर पीने से न सिर्फ वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।

दूध में उबालकर खाएं अलसी

अलसी के बीजों को भूनकर इसका एक पाउडर तैयार कर लें। अब एक बर्तन में दूध और अलसी के पाउडर को मिलाकर उबाल लें। इसके बाद इसे छानकर पी जाएं। रोज रात को इसका सेवन करने से फायदा मिलेगा।

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