ऐसे नहीं घटता वजन, इन मिथकों पर न करें भरोसा

खराब लाइफस्टाइल

खराब लाइफस्टाइल के चलते आज के जमाने में बढ़ता वजन भी एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी हैं। ऐसे में लोग कई मिथकों को मान लेते हैं जिसका असर उनकी शरीर पर काफी गलत भी पड़ता हैं।

वजन

ज्यादा वजन होने से कई प्रकार की बीमारियों का खतरा भी बना रहता हैं। मोटापे की वजह से हार्ट फेल, हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट आदि का रिस्क बना रहता हैं।

ऐसे नहीं घटता वजन

ऐसा माना जाता हैं कि ग्रीन टी या हर्बल टी के सेवन से आपका वजन घटने लगता हैं। कृपया इस चीज को दिमाग से निकाल दें क्योंकि ग्रीन टी सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद करती हैं।

पानी पीना

यह भी सबसे बड़ा मिथक हैं कि पानी पीने से वजन घटता हैं। पानी पीने से आप सिर्फ कुछ समय के लिए अपनी भूख रोक सकते हैं न कि वजन पर इसका कोई असर पड़ता हैं।

नुकसानदायक

पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन भी आपके किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं और इससे आपके यूरिनेशन पर भी प्रभाव पड़ सकता हैं। औसतन दिन में 3-3.5 लीटर ही पानी पीना चाहिए।

फल

हाई फाइबर फ्रूट्स आपके डाइजेशन सिस्टम को जरूर बेहतर बनाते हैं लेकिन इसका आपके वजन कम करने पर कोई असर नहीं पड़ता हैं। अच्छी जीवनशैली के लिए फल का सेवन जरूरी हैं।

डिटॉक्स

लोग अक्सर अपनी बॉडी को डिटॉक्स करते हुए सोचते हैं कि इसका उनके वजन पर असर पड़ता होगा। परंतु ऐसा नहीं हैं डिटॉक्स से सिर्फ शरीर के टॉक्सिन्स निकलते हैं, वजन पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता।

डाइट और एक्सरसाइज

वजन घटाने के लिए संतुलित डाइट और एक्सरसाइज बेहद जरूरी होती हैं। बिना कड़ाई से अपना रूटीन फॉलो किए आप कभी भी अपना वजन नहीं घटा पाएंगे।

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