Weight Loss: मलाइका अरोड़ा जैसा फिगर चाहिए तो रात में करें ये काम

By Kushagra Valuskar2022-12-07, 22:41 ISTnaidunia.com

रात में रोजाना करें ये काम

हमारा शरीर रात में सोते हुए कैलोरीज को बर्न करता हैं। ऐसे में रात में सोने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखकर आप किसी एक्ट्रेस जैसा फिगर पा सकती हैं।

समय पर डिनर करना

रात 7 बजे के बाद डिनर ना करें। रात्रि में देर से खाना खाने से ठीक से पचता नहीं है और मोटापा बढ़न लगता है।

खानपान का ध्यान रखें

रात में फाइबर फूड्स का सेवन करें। ऐसे में आप सूप, सलाद, रोटी और दाल खा सकते हैं।

गर्म पानी पिएं

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात में गर्म पानी पिएं। इससे खाना पचाने में मदद मिलेगी और वजन भी कम होगा।

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