फ्रीलांसिंग करने वालों को हेल्दी डाइट लेना चाहिए। ज्यादा वसायुक्त भोजन नहीं करना चाहिए। फाइबर फूड का सेवन ज्यादा करें।
फ्रीलांसिंग करने वालों को रोज करीब 40 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। काम के दौरान कुर्सी पर बैठे बैठे भी कुछ शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं।
फ्रीलांस वर्क करते समय यदि ज्यादा समय कुर्सी पर बैठते हैं तो अपनी पोश्चर का ध्यान रखें। लगातार एक जैसी ही मुद्रा में न बैठें।
फ्रीलांस काम के दौरान यदि वर्क लोड ज्यादा रहता है तो पर्याप्त नींद लेना जरूर हैं। रोज कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार यदि पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो स्ट्रोक और मधुमेह के साथ साथ हार्ट