गर्मी में फलों का सेवन करना सबसे ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इन्हीं फलों में एक ब्लूबेरी भी है, जिसे खाने से जादुई फायदे मिलते हैं।
ब्लूबेरी में विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन-ए, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, और प्रोटीन भरपूर पाया जाता है।
यदि आप शरीर का वजन कम करना चाहते हैं, तो ब्लूबेरी सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर वजन को कम करता है।
ब्लूबेरी का सेवन गर्मियों में करना रामबाण माना जाता है, क्योंकि इसे खाने से शरीर हाइड्रेट रखेगा। दरअसल, इसमें 70 प्रतिशत पानी पाया जाता है।
ब्लूबेरी का सेवन करने से पाचन भी दुरुस्त होता है, क्योंकि इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं।
ब्लूबेरी खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग होने लगती है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
अगर आप हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचना या राहत पाना चाहते हैं, तो भी ब्लूबेरी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
ब्लूबेरी खाने से शरीर को फायदे ही फायदे मिलते हैं। लेकिन ब्लूबेरी खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी न पिएं वरना पेट खराब हो सकता है। पानी कम से कम 15 मिनट बाद ही पिएं।