लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह न केवल पाचन में मदद करता है बल्कि खून को साफ करने और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मददगार है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लिवर को स्वस्थ रखना जरूरी है। ऐसे में आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसी चीजों के सेवन के बारे में बताएंगे, जिसे डाइट में शामिल करने से लीवर स्वस्थ रहता है।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में चुकंदर को शामिल करें। इसके लिए आप इसका जूस, सलाद जरूर खाएं।
लिवर को डैमेज से बचाने के लिए डाइट में ब्रोकली को शामिल करें। इसके सेवन से फैटी लिवर की समस्या से बचने में मदद मिलती है।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में हल्दी को शामिल करें। इसमें करक्यूमिन होता है जो लिवर को सूजन से बचाता है।
लीवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। इसके लिए आप पालक, मेथी, सरसों के साग को शामिल करें।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करें। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और ग्लूटाथियोन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
लीवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में एवोकाडो को शामिल करें। इसमें हेल्दी फैट और ग्लूटाथियोन पाया जाता है, जो लिवर को रिपेयर करता है।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में सेब को शामिल करें। इसमें पेक्टिन होता है जो पाचन को बेहतर करने में मदद करता है।
बुढ़ापे में भी Liver को स्वस्थ रखते हैं ये 7 सुपरफूड्स। इसी तरह की स्वास्थ्य खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com