कुछ लोगों की मेमोरी इतनी कमजोर होती है कि वो कुछ देर पहले की गई बात, कुछ देर पहले रखी गई चीज तक भूल जाते हैं। कम उम्र में दिमाग कमजोर होना और भी खराब माना जाता है क्योंकि इससे उम्र बढ़ने के साथ मेमोरी और भी कमजोरी होने लगती है।
दिमाग कमजोर होने के कारण लोग दिनचर्या और उसी दिन बातें याद रखना भूल जाते हैं। इसके पीछे आपकी रोजमर्रा की कुछ आदतें हो सकती हैं, जो कमजोर दिमाग का कारण बन सकती हैं।
नींद की कमी के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इससे याददाश्त भी कमजोर होने लगती है। इसकी कमी से दिमाग कमजोर होता है।
एक्सरसाइज न करने से भी दिमाग कमजोर हो सकती है। रोजाना एक्सरसाइज करने से मेमोरी पावर इंप्रूव होती है। मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए रोजाना 40 मिनट एक्सरसाइज करें।
हम हमेशा से सुनते आए हैं, खाना खाने के लिए टाइम टेबल बनाना चाहिए और उसी समय पर खाना चाहिए। किसी भी समय खाने और खाना स्किप करने से मेमोरी पावर वीक होती है।
अगर आपको भी एक साथ कई काम करने की आदत हैं, तो इससे बचना चाहिए। इससे दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा करने से याददाश्त कमजोर होती है।
स्मोकिंग करने के कारण मेमोरी कमजोर हो सकती है। इसका धुआं ब्रेन सेल्स को डैमेज करता है, जिससे मेमोरी फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है।
दिमाग को कमजोर कर देती हैं ये आदतें, आज ही बदलें। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com