गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में कुछ चीजों का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, इसमें से एक दही भी है। गर्मियों में इसका सेवन काफी ज्यादा पौष्टिक माना जाता है।
यह गर्मियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने से लेकर पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। आज हम इस लेख में जानेंगे इस मौसम में रोजाना दही खाने से क्या स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
गर्मियों में शरीर का तापमान अक्सर बढ़ जाता है, इससे हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है। रोज दही खाने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है और गर्मी से राहत मिलती है।
दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है, जो जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। इसका रोजाना सेवन करने से अस्थियों से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं।
दही मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट को तेजी से कम करने में मदद करता है। रोज दही खाने से बेली फैट कम करने में भी मदद मिलती है।
दही खाने से स्किन ग्लो करती है और बाल मजबूत होते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन और विटामिन्स स्किन को हेल्दी रखते हैं और हेयर फॉल को कम करने में मदद करते हैं।
इसके लिए रोजाना 1 कटोरी दही खाएं। दही में गुड़, शहद या केला मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए गुड़, शहद या केला मिलाकर खा सकते हैं।
गर्मियों में रोज खाएं यह सफेद चीज, शरीर बन जाएगा फौलाद। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com