केला एक ऐसा फल है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसी कारण डॉक्टर से लेकर जिम ट्रेनर तक इसे रोजाना खाने की सलाह देते हैं।
केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन बी6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। चलिए जानते हैं, रोजाना 1 केला खाने से क्या फायदे होते हैं?
केले में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। रोजाना एक केला खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है।
केले में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
रोजाना 1 केला खाने से इसमें मौजूद विटामिन बी6 दिमाग को तेज करने में मदद करता है। यह याददाश्त बढ़ाने और मूड को अच्छा रखने में सहायक है।
केले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाव करता है।
केले में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
10 दिन तक रोजाना एक केला खाने से ये लाभ मिलते हैं। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com