आंवले का सेवन सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि अगर इसको उबाल के खाएं, तो क्या होता है?
उबला हुआ आंवला खाने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते है, जिसके कारण सेहत को कई बड़े फायदे मिल सकते है।
उबला हुआ आंवला पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें विटामिन्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है।
उबला हुआ आंवला खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, क्योंकि उसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देता है।
अगर आप रोज 1 उबला हुआ आंवला खाते है, तो पाचन दुरुस्त रहता है। दरअसल, आंवले में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
बालों से जुड़ी समस्याओं में भी उबला हुआ आंवला भी फायदेमंद होता है। आंवले में विटामिन-सी की अधिक मात्रा होती है, जिसके कारण हेयर हेल्थ अच्छी रहती है।
रोज 1 उबला आंवला खाने से इम्यूनिटी भी काफी हद तक बूस्ट होती है। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए बेहतरीन सोर्स हैं।
उबला हुआ आंवला खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ