हेल्दी चीजों का खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। उन्हीं में से एक भीगे हुए मुनक्का है। आइए जानते हैं कि भीगे हुए मुनक्का खाने से क्या होता है?
इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, और हेल्दी फैट्स पाया जाता है। साथ ही मुनक्का में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है।
भीगे हुए मुनक्का सेहत के लिए वरदान होता है। रात को पानी में मुनक्के डालकर छोड़ दें और सुबह भीगे हुए 5-7 मुनक्के खाएं।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भीगे हुए मुनक्के खाने अमृत है, क्योंकि इसमें पोटेशियम पाया जाता है, जो बीपी को कंट्रोल में रखता है।
भीगे हुए मुनक्के खाने से वजन को भी आसानी से कंट्रोल में रख सकते है, क्योंकि इसमें उच्च फाइबर होता है। लेकिन साथ ही, खानपान का भी ध्यान रखें।
हड्डियों के लिए भी भीगे हुए मुनक्के फायदेमंद होता है। भीगे हुए मुनक्के रोजाना खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, क्योंकि मुनक्के में कैल्शियम पाया जाता है।
भीगे हुए मुनक्के पेट के लिए भी अच्छे होते है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पेट को ठीक रहता है। साथ ही, पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाता है।
भीगे हुए मुनक्के रोजाना सुबह सीमित मात्रा में खाने पर फायदे मिलते हैं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ