एक स्वस्थ शरीर के लिए 8 घंटे की अच्छी नींद लेने की सलाह दी जाती है। अच्छी नींद लेने से सेहत को कई तरह के लाभ होते हैं। कई लोगों को सोते समय मुंह खोलकर सोने की आदत होती है, जिससे उनकी नींद पर तो असर पड़ता ही है, साथ ही यह सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकता है।
अगर आपको भी मुंह खोलकर सोने की आदत है, तो यह आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी हो सकता है। चलिए जानते हैं मुंह खोलकर सोने के क्या नुकसान हैं।
मुंह खोलकर सोने से सलाइवा जल्दी सूखता है, जिससे सुबह-सुबह गला सूखा और खराश महसूस हो सकती है।
मुंह खोलकर सोने से बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं, जिससे दांतों में कैविटी और सांसो में बदबू की समस्या हो सकती है।
मुंह खोलकर सोने से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, जिससे गहरी नींद नहीं आती और दिनभर थकान महसूस होती है।
मुंह खोलकर सोने से धूल और एलर्जी देने वाले तत्व सीधे फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं, जिससे एलर्जी और सांस की की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
मुंह खोलकर सोने से होंठ सूख जाते हैं, इससे स्किन पर डिहाइड्रेशन का असर दिखता है और चेहरा मुरझाया लगता है।
मुंह खोलकर सोने से ये नुकसान हो सकते हैं। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com