हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी पाया जाता है। पानी के बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। शरीर में पानी की कमी होने से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है।
पानी शरीर को डिहाइड्रेट होने से तो बचाता ही है, इसके साथ ही स्किन और बालों के लिए भी बहुत हेल्दी होता है। हालांकि अधिकतर लोग पानी पीते समय गलती करते हैं।
ऐसे में पानी पीने का सही तरीका क्या है, इसके बारे में बताएंगे जिससे सेहत को पूरे लाभ मिल सकें। पानी पीते समय ये गलतियां बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।
पानी पीते समय हमेशा गिलास का ही इस्तेमाल करना चाहिए। गिलास से पानी पीने से धीरे-धीरे पानी पहुंचता है और शरीर में पोषक तत्वों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
वहीं, बोतल से पानी पीने से काफी प्रेशर से पानी अंदर जाता है और इस वजह से पोषक तत्वों की हानि होती है। ऐसे में पानी को गिलास से घूंट घूंटकर पीना चाहिए।
आजकल अधिकतर लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, जबकि यह पानी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इससे सर्दी-जुकाम के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं।
पानी हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए। आयुर्वेद में भी पानी पीने का यही तरीका बताया गया है। अगर खड़े होकर पानी पीते हैं, तो इससे शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बिगड़ जाता है।
अगर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, तो इससे राहत के लिए गुनगुने पानी का सेवन करें। गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
पानी पीते समय इन बातों का ध्यान रखने से सेहत को बहुत लाभ मिलता है। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Naidunia.Com