गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण अक्सर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर को काफी हानि पहुंचता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे है, तो कुछ चीजों के सेवन से बचना होगा।
अगर आप ऑयली फूड्स के शौकीन है, तो आज ही दूरी बना लें। ऑयली फूड्स के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
मात्रा में मीठा का सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल(एलडीएल) का स्तर बढ़ने लगता है।
अगर आप अधिक मात्रा में चिकन खाते है तो ये शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। चिकन खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है।
ज्यादा फैट वाले दूध,पनीर और चीज का सेवन करना भी आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को अचानक बढ़ा सकता है।
मीट में पाए जाने वाले तत्व आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है, इसलिए मीट खाने से परहेज करें।