शरीर में नसों में गंदा खून जमने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण कई बीमारियां पैदा हो सकती है। इसलिए, बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करना चाहिए।
शरीर में जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए, तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं किन चीजों को खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
यदि आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते है, तो सुबह गुनगुने पानी के साथ एक लहसुन की कली का सेवन करें।
ग्रीन टी शरीर के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है। ग्रीन टी के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए मेथी को भी डाइट में शामिल कर सकते है। मेथी में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्निशियम जैसे गुण पाए जाते हैं।
टमाटर के जूस को पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।