अक्सर लोगों को इस बात की जानकारी कम ही होती हैं कि उम्र के साथ ब्लड शुगर का लेवल कितना होना चाहिए। आइए जानते हैं कि 40 की उम्र में शुगर का लेवल कितना होना चाहिए-
शुगर का लेवल हाई होने पर उसे डायबिटीज कहा जाता है। बढ़ती उम्र के साथ लोग डायबिटीज के शिकार होने लगते हैं। शुगर का लेवल गलत खानपान के कारण बढ़ता है।
एक युवा व्यक्ति और 40 साल की उम्र के व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल अलग-अलग होगा। उम्र बढ़ने के साथ ही शुगर का स्तर भी बढ़ता है।
एक 40 साल की उम्र के व्यक्ति का खाली पेट शुगर लेवल 90 से 130 एमजी/डीएल तक होना चाहिए। इस शुगर लेवल सामान्य होता है।
एक 40 साल की उम्र के व्यक्ति का खाने के 2 घंटे बाद शुगर का लेवल 140 एमजी/डीएल तक सामान्य माना जाता है।
40 साल के व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल रात को सोने से पहले 90 से लेकर 150 एमजी/डीएल के बीच होना चाहिए।
अगर आप शुगर को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो डाइट में हाई फाइबर फूड्स शामिल करें। साथ ही, खाली पेट रोजाना मेथी दाने को भिगोकर उसका पानी पिएं।