मधुमेह के रोगियों की संख्या तेजी से फैल रही हैं। मधुमेह को डायबिटीज नाम से भी जाना जाता है। शरीर में डायबिटीज की मात्रा बढ़ना खतरनाक होता है।
डायबिटीज के रोगियों को किडनी और हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा होता है इसलिए उनको किसी भी चीज का सेवन परख कर करना चाहिए।
डायबिटीज के रोगी अगर किसी भी गलत चीज का सेवन करें, तो तुरंत शरीर में डायबिटीज का लेवल बढ़ना चालू होता है। आइए जानते हैं कि उनको सुबह सबसे पहले क्या पीना चाहिए।
डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए सुबह सबसे पहले मेथी का पानी पीना फायदेमंद होता है। मेथी का पानी पीने से आप डायबिटीज लेवल दिनभर कंट्रोल में रहता है।
मेथी के पानी में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन-सी, सोडियम और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता हैं।
अब सवाल आता है कि आखिर इस पानी को घर पर कैसे बनाया जाए। इसके लिए आपको कुछ स्टेप्स को फॉलो करना होगा फिर मेथी पानी तैयार हो जाएगा।
रात को होने से पहले 1 गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी दाना डालकर रखें दें। पानी को अच्छे से ढक दें, ताकि गंदगी न जा सकें।
सुबह उठते के साथ ही सबसे पहले पानी को छान लें और दाने को फेंक दें और पानी को खाली पेट पिएं। ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।
डायबिटीज के लोगों को दिन की शुरुआत मेथी पानी से करना चाहिए। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ