आज के दौर में अधिकांश लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, ऐसे में पेट की चर्बी कम करने के लिए रोटी या चावल कौन है सबसे बहेतर? आइए जानते हैं-
रोटी और चावल दोनों ही कार्बोहाइड्रेट का जरिया हैं। ऐसे में यह बात बहुत जरूरी है कि आप इनका कितनी मात्रा में सेवन करते हैं।
चावल में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पाई जाती है। जिसके कारण इसे सेवन करने पर ऊर्जा मिलती है। साथ ही, इसे पचाने में भी आसानी होती है।
रोटी फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का बेहतरीन जरिया माना जाता है। इसलिए, इसे सेवन करने पर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद मिल सकती है।
रोटी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह वजन घटाने में चावल के मुकाबले ज्यादा कारगर है।
अगर आप चावल खाना चाहते हैं, तो ब्राउन राइस का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि सफेद चावल का सेवन तेजी से वजन बढ़ा सकता है।
अगर आपको चावल या रोटी से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com