ऑयली फूड शरीर के लिए हानिकारक हो सकता हैं। आइए जानते हैं ऑयली फूड खाने के बाद क्या चीजें करनी चाहिए?
ज्यादा हैवी और ऑयली फूड खाने के बाद आपको वाकिंग करनी चाहिए। वॉकिंग करने से कैलोरी तो बर्न होती ही हैं साथ ही आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
दही के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इसके अंदर मिलने वाला प्रोबायोटिक्स आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। दही पेट के लिए अच्छी मानी जाती हैं।
ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से ऑक्सीडेटिव भार का संतुलन कम होता है और फ्लेवोनॉयड बॉडी में एंटीऑक्सीडेंट छोड़ता है जो खाने को पचाने में भी मदद करता है।
हैवी ऑयली फूड का सेवन करने के बाद 1 गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक बना लें। यह ड्रिंक आपके बॉडी से ऑयल और फैट को निकालने में मदद करेगा।
गुनगुना पानी बॉडी के डाइजेस्टिव सिस्टम को सक्रिय कर बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। ऑयली फूड से ऑयल को निकालने के लिए 1 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए।
ज्यादा ऑयली खाने के बाद अगले दिन अपने डाइट में नट्स और सीड्स का सेवन करें। हाई फाइबर फूड्स डाइजेस्टिव सिस्टम को बढ़ावा देने का काम करते है।
अजवाइन का पानी पीने से भी पाचन क्रिया पर हेल्दी प्रभाव पड़ता है। ऑयली फूड के बाद सूजन, गैस और अपच की स्थिति से बचने के लिए अजवाइन के पानी का सेवन भी किया जा सकता हैं।