अधिकतर लोग शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह वर्कआउट करते है, लेकिन इसके बाद खाने का खास ख्याल रखना चाहिए।
सुबह वर्कआउट के बाद क्या खाएं क्या न खाएं। इसको लेकर लोग काफी सोचते है ताकि उनके शरीर पर वर्कआउट का सही असर पड़ सके।
सुबह वर्कआउट करने के बाद आप नट्स का सेवन कर सकते हैं। नट्स पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो शरीर को जरूरी पोषण देता है।
वर्कआउट के बाद ऐसी सब्जियों को चुनना चाहिए, जो फाइबर से भरपूर हो। ऐसे में आप पालक, गोभी और खीरे को खाएं।
वर्कआउट करने वालों के लिए अंडा किसी दवा से कम नहीं माना जाता है। वर्कआउट के बाद 1-2 अंडे को जरूर खाएं।
वर्कआउट करने वालों के लिए अंडा किसी दवा से कम नहीं माना जाता है। वर्कआउट के बाद 1-2 अंडे को जरूर खाएं।
वर्कआउट करने के बाद आप दलिया का सेवन भी कर सकते है। दलिया में कार्ब्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को एनर्जी देता है।
सुबह वर्कआउट करने के बाद प्रोटीन शेक को जरूर दें। प्रोटीन शेक पीने से आपके शरीर को दिनभर एनर्जी मिलती है।