पीरियड्स महिलाओं से जुड़ी हुई एक समस्या हैं। जिसमें असहनीय दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं होती हैं।
पीरियड्स के दौरान खानपान का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी होता है। इन दिनों में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जिससे दर्द से राहत मिल सके।
पीरियड्स के दौरान तरबूज का सेवन फायदेमंद माना जाता है। पीरियड्स के कारण शरीर आए सूजन को तरबूज कम करता है।
नींबू शरीर से जुड़ी कई समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें विटामिन सी और आयरन पाया जाता हैं। नींबू के सेवन से शरीर में हो रही कमजोरी को दूर किया जा सकता है।
पीरियड्स के दौरान अनानास का भी सेवन किया जा सकता है। अनानास खाने से पेट में होने वाली ऐंठन से राहत पाया जा सकता है।
चुकंदर पोषक तत्व से भरपूर होता हैं। इसका सेवन शरीर में एनर्जी और खून की कमी दोनो के लिए ही फायदेमंद होता है।