गर्मियों के मौसम का आगाज हो चुका है। गर्मियां आते ही लोगों के खानपान में बदलाव हो जाता है। सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में खाना अधिक नहीं खाया जाता है।
गर्मियों में वजन बढ़ाना काफी मुश्किल माना जाता है क्योंकि गर्मी के मौसम में कुछ भी खाना का मन नहीं करता है।
गर्मियों में अगर आप तेजी से वजन बढ़ाना चाहते है, तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर लें फिर देखें कैसे शरीर का वजन बढ़ता है।
गर्मियों में आम आसानी से मिल जाता है। शरीर का वजन बढ़ाने के लिए डाइट में आम को शामिल किया जा सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है। केले में प्रोटीन और कैलोरी पाई जाती है, जो वजन को बढ़ाता है।
गर्मियों में वजन अगर तेजी से बढ़ाना चाहते है, तो रोजाना कम से कम 1 एवोकाडो का सेवन करें। इसमें हाई कैलोरी पाया जाता है।
अंगूर का टेस्ट भले ही थोड़ा सा खटा होता है, लेकिन गर्मियों में इसका सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए डाइट में पीनट बटर का सेवन करें। पीनट बटर का सेवन नाश्ते में ब्रेड में मिलाकर करने से वजन बढ़ता है।
इन चीजों को खाकर गर्मियों में वजन बढ़ाया जा सकता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़़े रहें naidunia.com के साथ