जिस तरह शरीर का मोटापा एक परेशानी होती है। उसी तरह दुबलापन भी कई लोगों के लिए गंभीर समस्या होती हैं।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सहारा लेते हैं, जो कि खतरनाक भी साबित हो सकती है।
अगर आप शरीर के वजन को बढ़ाना चाहते है और इस दूबलेपन से छुटकारा पाना चाहते है, तो सुबह-सुबह आपको कुछ चीजों का सेवन करना होगा।
शरीर का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो रोजाना सुबह 1 गिलास दूध और 1-2 केले का शेक बनाएं। केला और दूध का शेक तेजी से शरीर का वजन बढ़ता है।
ओट्स शरीर के साथ ही दुबलेपन को दूर करने के लिए भी कारगर माना जाता है। ओट्स पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो शरीर का वजन बढ़ता है।
ओट्स शरीर के साथ ही दुबलेपन को दूर करने के लिए भी कारगर माना जाता है। ओट्स पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो शरीर का वजन बढ़ता है।
अंडा प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। रोजाना सुबह उबला हुआ अंडा आपके शरीर के वजन को बढ़ा सकता है।
दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे है, तो रोजाना सुबह-सुबह नट्स का सेवन करें। नट्स शरीर में पोषक तत्व की कमी को दूर करता है।