पुरुषों में स्पर्म काउंट घटाने के कारण फर्टिलिटी के क्वालिटी पर गहरा असर पड़ता हैं। स्पर्म काउंट कम होने पर बढ़ती उम्र के साथ परेशानियां भी आती हैं।
स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए दवाइयों की जगह आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं। ये फूड्स स्पर्म काउंट को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
भारतीय किचनों में इस्तेमाल किया जाने वाला लौंग पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ा सकता है और फर्टिलिटी की क्वालिटी को बेहतर कर सकता है।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करें। लहसुन के सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ता है।
हरी पत्तेदार सब्जी पालक स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पालक भी कारगर माना जाता है। पालक पोषक तत्व से भरपूर होता है।
हरी पत्तेदार सब्जी पालक स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पालक भी कारगर माना जाता है। पालक पोषक तत्व से भरपूर होता है।
अगर आप अनार खाने के शौकीन है, तो ये स्पर्म काउंट को बढ़ा सकता है। अनार के जूस को भी आप पिएं।
अंडे का सेवन लोग आमतौर पर प्रोटीन के लिए करते है, लेकिन अंडे को खाने से स्पर्म काउंट भी बढ़ाता है। स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अंडा काफी फायदेमंद माना जाता है।