बीपी बढ़ना सामान्य है, लेकिन बार-बार बढ़ने पर शरीर में कई गंभीर समस्याएं हो सकती है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए ये चीजें ट्राई कर सकते हैं।
केले में पोटैशियम होता है, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायता कर सकता है। इसलिए, रोजाना 1-2 केला सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
सुबह के समय खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबाने से बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, शरीर में जमा गंदगी भी साफ हो सकती है।
लहसुन में एलिसिन नामक पोषक तत्व होता है, जो शरीर की नसों को शांत करने में सहायता करता है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है।
चुकंदर के जूस में नाइट्रेट मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार हो सकता है। इसलिए, रोजाना सुबह एक गिलास चुंकदर का जूस सेवन कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या खराब जीवनशैली के कारण हो सकती है। ऐसे में अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं, तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है।
अगर आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या बार-बार होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com