शरीर में विटामिन्स का अहम रोल होता है। दरअसल, विटामिन शरीर निर्माण नहीं करता है। इसके लिए विटामिन्स वाली चीजों का सेवन खुद करना पड़ता है। आइए जानते है किस विटामिन की कमी से नाखून टूटते हैं?
जब इंसान विटामिन्स वाली चीजों को नहीं खाता है, तो शरीर में उसकी कमी आने लगती है, जिसके कारण तरह-तरह की बदलाव नजर आते है। उन्हीं में से एक नाखून टूटना भी है।
अक्सर देखा जाता है कि जब लोग लंबे नाखून रखने की कोशिश करते है, तो नाखून इतना कमजोर होता है कि जल्दी ही टूट जाता है।
नाखून टूटने के पीछे का एक कारण विटामिन की कमी मानी जाती है। दरअसल, जब शरीर में विटामिन विटामिन बी 12 की कमी होती है, तो ऐसा होता है।
अमूमन देखा जाता है कि हाथों की सुंदरता बढ़ाने के लिए लड़कियां नाखून को लंबा रखती है, लेकिन वो जल्दी ही टूट जाता है।
शरीर में इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन बी 12 वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसे में आप मछली, दूध और पालक का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप हाथों की सुंदरता को बढ़ाने के लिए लंबे नाखून रख रही है, तो इस बात का भी ध्यान रखें की समय-समय पर उसकी सफाई हो।
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