संतरे का सेवन शरीर के लिए अच्छी मानी जाती है, लेकिन इसका सेवन सही समय पर करना चाहिए तभी फायदा मिलेगा।
आमतौर पर सभी लोग संतरे का सेवन करते है, लेकिन अक्सर लोग इस फल का सेवन गलत समय पर करते है, जो कई बार समस्या भी बन जाती है।
कुछ लोग संतरे का सेवन नाश्ते में या रात को करते है, तो ऐसा करने से बचना चाहिए। दरअसल, दोपहर में संतरा खाने से सेहत को फायदे मिलता है।
संतरा खाने का सही समय लंच के बाद का माना जाता है। लंच करने के 30 मिनट बाद संतरे का सेवन करना चाहिए।
किसी भी चीज का अधिक सेवन नुकसानदायक होती है। इसलिए, संतरे का सेवन रोजाना 1 से अधिक नहीं करना चाहिए।
संतरे में विटामिन्स , अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, खनिज और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
संतरे खाने के बाद कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। संतरे के 30 मिनट बाद तक दूध, गाजर और दही का सेवन नहीं करना चाहिए।
संतरे का सेवन दोपहर में करना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ