वजन कम करने के लिए संयम सबसे जरूरी होता है। ज्यादातर लोग वेट लॉस जर्नी के दौरान बार-बार किसी भी समय वजन मापने लग जाते हैं।
वेट को अच्छे से ट्रैक करने के लिए कुछ स्थिति में वजन मापने से बचना चाहिए। यदि किसी भी समय वजन मापा जाता है तो रिजल्ट गलत आ सकता है।
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान वजन नहीं मापना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस दौरान शरीर में थोड़ी सूजन होती है और इस वजह से वजन ज्यादा ही आएगा।
डिनर करने के तुरंत बाद वजन करने से भी बचना चाहिए। ऐसी स्थिति में पेट के अंदर खाने की मात्रा ज्यादा होती है और वजन बढ़ा हुआ नजर आता है।
यदि आपको कब्ज की परेशानी हो रही है तो भी उस दिन वजन मापने से बचें। माना जाता है कि इस स्थिति में भी किसी का भी वजन सही नहीं आता है।
वेट लॉस जर्नी में लोग हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि, चीट मील के दौरान भी वजन में इजाफा दर्ज हो सकता है। इस वजह से ऐसी स्थिति में भी वेट चेक न करें।
एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद वजन मापना सही नहीं है। दरअसल, शारीरिक गतिविधि करने के बाद शरीर में लिक्विड की काफी कमी हो जाती है और इस वजह से वजन में उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है।
अब सवाल खड़ा होता है कि वजन मापने का सही समय क्या होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि वेट चेक करने का सही समय होता है, जब आपका पेट खाली हो।