हार्ट के मरीजों को डाइट में 3 तेल शामिल करने चाहिए। यह तेल उनकी सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी साबित हो सकते हैं। आइए जानें कि इन 3 तेल के नाम क्यों फायदेमंद है?
सर्दियों के मौसम में हार्ट से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है, क्योंकि तापमान काफी कम हो जाता है, जिसके कारण हार्ट पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हार्ट का ख्याल रखना और जरूरी हो जाता है।
हार्ट के मरीजों के लिए तेल काफी नुकसानदायक माना जाता है। इसलिए सही तेल का चयन करना चाहिए, ताकि हार्ट की समस्या न बढ़े।
हार्ट के मरीजों को खानपान में जैतून का तेल शामिल करना चाहिए। इस तेल में पॉलीफेनोल्स नामक कंपाउंड होता है, जो हार्ट के लिए अच्छा होता है।
हार्ट वालों के लिए सूरजमुखी का तेल भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें मोनोअनसैचुरेटेड, ओमेगा-6 और ओमेगा-9 एसिड पाया जाता है।
इन दो तेल के अलावा आप डाइट में तिल का तेल भी शामिल कर सकते हैं। इस तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट और मोनोअनसैचुरेटेड भरपूर पाया जाता है।
तेल का सेवन हार्ट संबंधित खतरों को बढ़ाता है इसलिए कोशिश करें कि तेल से बनी चीजों का सेवन कम से कम ही करें। इन 3 तेल का इस्तेमाल भी सीमित मात्रा में ही करें।