बाहर वॉक करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना दोनों ही सेहत के लिए जरूरी होता है। आइए जानते है वॉकिंग या ट्रेडमिल, दोनों में से सेहत के लिए बेस्ट विकल्प क्या है ?
फिटनेस के लिए फिजिकल एक्टिविटीज का सहारा जरूरी हो चुका है। ऐसे में कुछ लोग एक्सरसाइज, वॉक करना आदि पसंद करते है तो वहीं कुछ लोग जिम में ट्रेडमिल का सहारा लेना पसंद करते है।
गार्डन में वॉकिंग करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना दोनों ही सेहत को फायदा पहुंचाते है। लेकिन सवाल यह है कि दोनों में बेस्ट क्या चीज होती है।
जिम या घर में ट्रेडमिल पर वॉक करते हुए आपको धीमे-धीमे फायदा मिलता है। जबकि जब आप घर से बाहर निकलते और पार्क में दौड़ लगाते है तो शरीर को विपरीत हवा का सामना करना पड़ता है।
खुले में जब आप आसमान के नीचे दौड़ते है तो आपको वेट लॉस में ज्यादा मदद मिलती है। वहीं ट्रेडमिल से धीरे-धीरे फायदा मिलता है।
वॉकिंग या ट्रेडमिल के अपने-अपने फायदे और नुकसान है। सहूलियत के हिसाब से ही लोग इसे चुनते है। जिम न जा पाने की स्थिति में आप वॉक पर जाकर अपना वजन मैनेज कर सकते है।
ट्रेडमिल होने का एक फायदा यह है कि अगर बाहर मौसम ठीक न हो या कोई अन्य असुविधा है तो आप घर में ट्रेडमिल पर वॉक कर सकते है।
आउटडोर वॉक करने से सेहत को कई बेनेफिट्स मिलती है। सुबह कि वॉक शरीर को बहुत लाभ पहुंचाती है। सुबह की भीनी-भीनी धूप से विटामिन डी समेत शरीर को कई अन्य लाभ मिलते है।