वजन कम करने के लिए डिसिप्लिन और धैर्य सबसे ज्यादा जरूरी है। नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट खाने की आदत बना लेने से वेट लॉस जर्नी आसान हो सकती है।
वर्तमान समय में हर कोई स्लिम फिट रहना चाहता है। खैर, सवाल खड़ा होता है कि क्या इसके लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने के लिए भी आप तैयार हैं।
इस बात पर कोई सवालिया निशान खड़ा नहीं होता है कि एक्सरसाइज करने से वजन कम होता है। मुद्दा यह है कि कौन सी एक्सरसाइज करने से वजन तेजी से कम हो सकता है।
ऐसा जरूरी नहीं है कि जिम में घंटों तक पसीना बहाने के बाद ही वेट लॉस होता है। इसके लिए आप कुछ आसान व्यायाम करने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो वॉक करने से भी मोटापे से छुटकारा मिल सकता है। सुबह टहलने से वजन कम होने का दावा कई रिसर्च में भी किया गया है।
अगर आप यंग हैं और जोड़ों से जुड़ी किसी परेशानी का सामना नहीं कर रहे हैं तो जॉगिंग या रनिंग करें। नियमित दौड़ने से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
गांव-देहात के इलाके में आज भी लोग रस्सी कूदकर खुद को फिट रखते हैं। हालांकि, अब लोग जिम में भी स्किपिंग की मदद से वजन कम करने की कोशिश करते हैं।
हेल्थ रिपोर्ट में अक्सर दावा किया जाता है कि साइकिलिंग करना मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, वजन कम करने के लिए भी साइकिल चलाना लाभकारी साबित होता है।