दिल को अगर आप तंदुरुस्त बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ ऐसे फूड्स हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
हरी सब्जियां हमारे सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। यह दिल के सेहत को भी तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं।
जामुन में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन सी जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो दिल के लिए बेहद ही लाभदायक है।
टमाटर में पोटेशियम, विटामिन सी, कॉम्प्लेक्स बी और कोलिन जैसे कई पदार्थ पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत को तंदुरुस्त रखते हैं।
बीन्स को दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है जिसमें फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस और सोडियम जैसे कई पदार्थ होते हैं।
बैंगन में पोटैशियम व मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो दिल के मरीजों के लिए बेहद ही गुणकारी है। इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है।
एवोकाडो में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं साथ ही बीटा-सीटोस्टेरॉल भी पाया जाता है। यह दिल के मरीजों के लिए लाभदायक बताया गया है।
साबूत अनाजों में फाइबर के अलावा कई विटामिन के अनूठे मिश्रण, खनिज-लवण जैसे पदार्थ होते हैं। इसका सेवन हृदय के मरीजों के लिए फायदेमंद है।