बच्चों के शरीर के विकास के लिए उनके खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। अगर पेरेंट्स उन्हें बचपन से ही हेल्दी चीजें खिलाएं, तो यह उनके सेहत और हाइट दोनों के लिए अच्छा होगा।
अगर आप भी अपने बच्चे की लंबी हाइट चाहते हैं, तो आज हम इस लेख में आपको बताएंगे की आपको अपने बच्चों डाइट में क्या शामिल करना चाहिए, जिससे उनकी हाइट तेजी से लंबी हो सकती है।
दूध, दही, पनीर और छाछ में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए बच्चों के रोजाना 1-2 गिलास दूध जरूर दें।
अंडा प्रोटीन, विटामिन बी12 और डी का अच्छा सोर्स है। बच्चों की डाइट में हर दिन एक उबला अंडा शामिल करना फायदेमंद माना जाता है।
बच्चे की लंबी हाइट के लिए डाइट में प्रोटीन रिच सोर्स को शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
बच्चों के शरीर के बेहतर विकास के लिए पेरेंट्स को उनकी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इनके सेवन से हड्डियां भी मजबूत होती है।
बच्चों की हाइट को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको उनकी डाइट में बादाम, अखरोट, किशमिश को शामिल करना चाहिए।
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com