अगर आप कम वजन से परेशान हैं, तो डाइट में इन फूड्स को सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
अगर आप कम वजन से परेशान हैं, तो ऐसे में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर सकते हैं । इसलिए, चावल, आलू और साबूत अनाज को डाइट में शामिल करना फयादेमंद हो सकता है।
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी फूड्स जैसे बादाम, काजू, किशमिस और चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए डाइट में अंडे, मछली, पनीर और चिकन जैसे प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप शेक और स्मूदी का सेवन करते हैं, तो इससे तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसलिए, सुबह और शाम को इसका सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए दूध, पनीर, दूध, मक्खन और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स को खा सकते हैं। इससे कुछ दिनों में वजन बढ़ सकता है।
अगर आपको बताए गए किसी भी फूड्स से समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इसे सेवन करने से पहले डॉक्टर से इस विषय के बार में सलाह जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com