बुढ़ापे को रोका नहीं जा सकता लेकिन इसे समय से पहले आने से जरूर रोका जा सकता है। आजकल कुछ लोग समय से पहले ही बुढ़ापे का सामना कर रहे हैं।
बुढ़ापे के लक्षणों में बालों का समय से पहले सफेद होना, त्वाचा पर झुर्रियां, स्किन का लटकना, कमजोरी, थकान और शरीर में खून की कमी आदि देखने को मिल रहे हैं।
ऐसे में आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिनके सेवन से आपको अपनी स्किन को जवां बनाए रखने में मदद मिलेगी।
बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग और यंग बनाए रखता है।
जवां दिखने के लिए आप अपनी डाइट में पपीता, अनार, ब्लूबेरी और संतरे को शामिल कर सकते हैं।
जवां दिखने के लिए आप अपनी डाइट में पालक, ब्रोकली, मेथी और पत्ता गोभी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर होता है, जो त्वचा को डिटॉक्स करता है।
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन सुधारते हैं और त्वचा को हेल्दी रखते हैं। रोजाना छाछ पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है।
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