नसों में गंदगी जमने पर शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण दिल से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा होता है।
फल पोषक तत्व से भरपूर होते है। ऐसे में हर समस्या से निजात के लिए कोई न कोई फल मौजूद ही है। उसी तरह कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भी कुछ फल है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप डाइट में खट्टे फलों को शामिल कर सकते है। खट्टे फल कोलेस्ट्रॉल में दवा का कम करता है।
खट्टे फलों में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को शरीर में बढ़ने नहीं देता है।
आप अगर कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो रोजाना डेली डाइट में सेब और संतरा को शामिल कर लें। सेब और संतरा होने से आपके लिए मददगार होंगे।
अगर आप रोजाना खट्टे फलों का सेवन करते है, तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
रात में किसी भी फल को खाने से परहेज करना चाहिए। फलों का सेवन सुबह या दिन में कभी भी कर लें, लेकिन रात में न करें।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ