सर्दियों में खानपान बदल जाता है, जिसके चलते बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने की आशंका हो जाती है। ऐसे में 7 फल आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
नाशपाती एक ऐसा फल है जिसमें लिग्निन और फाइबर होता है। लिग्निन घुलनशील पदार्थ है, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने का काम करता है।
सर्दियों में खानपान बदल जाता है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की आशंका हो जाती है। ऐसे में यह सेब आपके लिए काफी ज्यादा उपयोगी हो सकता है।
बेरीज में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह फाइटोन्यूट्रिएंट्स का बड़ा स्रोत होता है। इसलिए यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में असरदार है।
अंगूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। एक रिसर्च के मुताबिक, उन्होंने 8 हफ्ते तक रोज 3 कप अंगूर खाए उनका खराब कोलेस्ट्रॉल हुआ है।
अंगूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। एक रिसर्च के मुताबिक, उन्होंने 8 हफ्ते तक रोज 3 कप अंगूर खाए उनका खराब कोलेस्ट्रॉल हुआ है।
स्ट्रॉबेरी रोज खाकर कोलेस्ट्रॉल को 4 से 10% के बीच कम किया जा सकता है। कुछ शोधों में इससे LDL 13 प्रतिशत तक कम होता है।
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट, एंथोसायनिन काफी मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि जामुन डायबिटीज के साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।