यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनता है, लेकिन यदि यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है तो इस वजह से जोड़ों में दर्द हो जाता है और किडनी भी खराब हो सकती है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। रात में कुछ फलों के सेवन से इसे कम किया जा सकता है।
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर खून में यूरिक एसिड को अवशोषित करता है और आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करता है।
चेरी में एंथोसायनिन होता है जो एंटी इंफ्लेमेटरी होता है। इस वजह से ये शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को अपने कंट्रोल में रखता है।
संतरे और नींबू जैसे फलों में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपुर होता है। इन फलों को खाने से शरीर में यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
ग्रीन टी केवल वजन ही कम नहीं करती है, लेकिन इससे यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद मिलती है। रोज सुबह आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
एक अध्ययन के अनुसार, चाय के स्थान पर कॉफी पीने से आपका यूरिक एसिड कंट्रोल में रह सकता है। यह काफी ज्यादा बेहतर विकल्प है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।