विटामिन डी बॉडी के मरीज अहम माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी कौन से अंगों को प्रभावित करती है?
विटामिन डी मनुष्य के शरीर के किसी एक अंग को नहीं बल्कि कई सारे अंगों को प्रभावित करती है। आइए उन अंगों के बारे में जानते हैं।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके कारण संक्रमण फैलने का जोखिम बढ़ जाता है।
विटामिन डी हड्डियों के मरीज फायदेमंद होती है। लेकिन जब इसकी कमी होती है, तो हड्डियों कमजोर होने लगती हैं।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर मांसपेशियों में भी तेज दर्द हो सकता है, क्योंकि विटामिन डी मांसपेशियों के कार्य में भी अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन डी की कमी होने पर हार्ट भी प्रभावित होती है। इस विटामिन की लंबे समय तक कमी रहने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा रहता है।
इस विटामिन डी पूर्ति करने के लिए सुबह की धूप रोजाना 10 मिनट तक लेनी चाहिए। साथ ही, डाइट में विटामिन डी शामिल करें।