आज के समय में लंबे समय तक कंप्यूटर पर समय बिताने और देर तक फोन चलाने के कारण आंखों से जुड़ी परेशानियों में तेजी से इजाफा देखने को मिला है।
आंखों को रोशनी कमजोर होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी आंखों की रोशनी कमजोर न हो, तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे जूसों को शामिल करना चाहिए, जो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हो।
गाजर में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। यह रतौंधी और ड्राई आई सिंड्रोम को दूर करने में फायदेमंद है।
आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। यह मोतियाबिंद और आंखों की जलन में राहत दिलाता है।
टमाटर में लाइकोपीन और विटामिन सी होता है, जो आंखों की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। यह आंखों की सूजन और रेडनेस को कम करता है।
पालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। ये आंखों को अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने में मदद करते हैं।
इन में से किसी भी एक जूस का सेवन सुबह खाली पेट या नाश्ते के साथ कर सकते हैं। इसके ज्यादा फायदे के लिए इन्हें ताजे और बिना चीनी मिलाएं पिएं।
आंखों के लिए औषधि का काम करते हैं ये जूस। इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com