जूस का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कई समस्याओं में जूस का सेवन पीना फायदेमंद साबित होता है। आइए जानते हैं कि किस जूस को पीने से blood sugar कम होता है?
अगर आप हाई ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो जूस का सेवन करना चाहिए। लेकिन किस जूस का सेवन करना चाहिए इसके बारे में कम लोगों को ही पता है।
ब्लड शुगर को कम करने के लिए आप करेले का जूस पी सकते हैं। करेला एक सब्जी का जिसको खाने के साथ ही जूस के तौर पर पिया भी जा सकता है।
करेला पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, फैट, मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व जाते हैं, जो शुगर को कम कर सकते हैं।
करेला का जूस आप दुकान से पीने के बजाय खुद से घर पर तैयार करें। घर पर तैयार जूस साफ और ज्यादा पौष्टिक होता है।
जूस तैयार करने के लिए आप 2 करेले के बीज को निकलें और अच्छे से साफ करे लें। अब करेले को टुकड़ों में काटकर मिक्सर में डालें और हल्के पानी के साथ पीस लें। पीसने के बाद जूस को छानें और नींबू का रस या काला नमक डालकर पिएं।
रोजाना एक 1 गिलास करेले का जूस पीने से आपके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम होगा। यह जूस शुगर कंट्रोल करने के लिए बेस्ट है।
करेला ब्लड शुगर को कम करता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ